atau cari berdasarkan hari
Terinspirasi dari orang-orang di Zona Biru yang hidup panjang umur dan sehat, ini cara membiasakan diri tetap bergerak
Jesse Larios mengatakan dia tidak tahu persis apa yang menginspirasinya untuk berjalan kaki dari Los Angeles ke San Francisco dengan kostum beruang.
Jalan kaki selama satu jam setiap hari sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan, tergantung pada kecepatan dan medan yang dilalui.
Menurut ahli, memvariasikan gerakan berjalan kaki dengan yang lebih intens bisa membakar kalori lebih banyak.
Jangan malas berjalan kaki, berikut 10 manfaat jalan kaki selain mampu mengurangi lemak tubuh.
Meski tak ada aturan khusus jalan kaki, ada beberapa hal yang perlu diketahui jika ingin menurunkan berat badan lebih efektif.
Pada tipe latihan kardiovaskular, seperti jalan kaki, denyut jantung menjadi salah satu indikator untuk mengukur intensitasnya.
Berjalan sebanyak 10 ribu langkah sehari bisa menjaga kesehatan. Tapi jika ingin menurunkan berat badan, berapa jumlah langkahnya?
Pemilihan kota-kota yang ramah untuk pejalan kaki ini berdasarkan sejumlah pengukuran oleh ITDP.
Meskipun berjalan kaki baik dilakukan kapan saja, penelitian menunjukkan ada manfaat tambahan jika aktivitas ini dilakukan setelah makan.
