atau cari berdasarkan hari
Kebutuhan kalori pria dan wanita berbeda saat menjalani diet. Ketahui rumus sederhana yang berlaku untuk semua saat berusaha menurunkan berat badan.
Kebutuhan kalori tergantung usia, jenis kelamin, aktivutas, dan lain-lain. Prinsipnya, jumlah yang masuk harus lebih sedikit daripada yang keluar.