Cara Menjaga Kekuatan dan Massa Otot di Usia 30-an
Orang yang sudah berusia 35 tahun tahun tetap dapat menjaga kekuatan dan massa otot. Berikut caranya...
Konfirmasi Email
Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.
Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo
Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang
Orang yang sudah berusia 35 tahun tahun tetap dapat menjaga kekuatan dan massa otot. Berikut caranya...
Fokus yang benar dalam menaikkan berat badan adalah meningkatkan massa otot, misalnya dengan latihan...
Kekurangan protein dapat berdampak buruk bagi kesehatan secara keseluruhan. Berikut 10 tanda tubuh k...
Meski bentuknya menjijikan, ulat Hong Kong punya banyak manfaat karena kandungan proteinnya.
Berenang memberikan perpaduan ideal antara rekreasi dan kebugaran, terutama bagi mereka yang ingin m...
Massa otot dapat diperbaiki jika rutin berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat.
Protein sangat banyak manfaatnya bagi tubuh sehingga perlu dijaga asupannya. Berikut lima manfaat pr...
Berolahraga dalam keadaan perut kosong dapat menimbulkan risiko, terutama jika tidak dilakukan denga...
Sudah banyak mitos dan fakta yang berkembang di tengah masyarakat tentang protein.
Salah satu olahraga yang bisa dicoba untuk meningkatkan kebugaran tubuh adalah berenang.
Sesuaikan pilihan olahraga selama puasa Ramadan dengan tujuan, untuk mempertahankan masa otot atau m...
Tak hanya memberikan massa otot, latihan angkat beban juga dapat memberikan banyak manfaat untuk kes...
Olahraga kardio seperti jalan kaki, berlari, menaiki tangga, atau beraktivitas di luar ruangan memba...
Proses bulking membutuhkan kedisiplinan termasuk pola makan dan aktivitas untuk meningkatkan kekuata...
Bulking proses menambah massa otot dan salah satu kiat mengendalikan berat badan
Menurut penelitian massa otot dapat menjadi salah satu cara membantu meningkatkan kesehatan jantung
Makanan rendah nutrisi seperti junk food, soda, dan permen, tidak disarankan untuk menambah berat ba...
Serbuk biji rambutan dijadikan salah satu obat tradisional di Malaysia. Bahkan bisa meningkatkan mas...
Olahraga teratur, bahkan dalam bentuk gerakan kecil setiap hari, dengan umur yang lebih panjang.
Diet, tidak banyak bergerak, penyakit kronis, dan penuaan dapat menyebabkan penurunan massa otot.
Dibandingkan dengan bentuk olahraga lainnya, banyak orang biasanya tidak menganggap jalan kaki efekt...
Seiring bertambahnya usia, ada kehilangan massa dan kekuatan otot rangka yang tidak disengaja dan ko...
Apa perbedaan antara aktivitas fisik, latihan fisik dan olahraga? Anda sendiri lebih sering melakuka...
Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai gangguan dalam tubuh. Apa saja?
Massa otot dan fungsi kekuatannya akan berkurang terkait usia
Seiring bertambah usia massa otot dan fungsi kekuatannya akan berkurang terkait penuaan atau sarkope...
Bukan hanya lansia yang mengalami penurunan massa otot. Dokter justru mengingatkan penurunan bisa te...
Latihan sit up bermanfaat untuk memperkuat otot perut
Saat seseorang berpuasa terlalu lama, tubuh dapat menggerogoti otot untuk menjadikannya tenaga. Mass...
Pakar menganjurkan warga lansia untuk menjaga kesehatan dan kebugaran dengan olahraga. Berikut pilih...
Penyebab fatigue pada pasien kanker anak multifaktor. Antara lain akibat kanker sendiri, rangkaian t...
Karbohidrat tidak hanya menyediakan energi, tetapi juga sangat penting untuk pemulihan dan pembentuk...
Pertambahan berat badan setelah berolahraga dan menerapkan pola makan sehat seharusnya tidak menjadi...
Pemenuhan nutrisi sangat penting bagi para lansia terutama di masa pandemi COVID-19 saat ini, termas...
Menurut studi, sekitar 65 persen dari total penurunan berat badan di pada peserta intermittent fasti...
Tujuan saat mencoba menurunkan berat badan adalah meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh...
Asupan protein tak hanya berpengaruh pada imunitas, tetapi juga membantu meningkatkan massa otot. Si...
Seiring dengan bertambahnya usia, massa otot manusia akan berkurang. Bagaimana cara terbaik mencegah...
Fitness jika dilakukan keliru atau tak pas porsinya, maka justru dapat berakhir dengan hasil yang me...