atau cari berdasarkan hari
Durasi tidur siang terbaik adalah yang berlangsung 10 hingga 20 menit atau dikenal dengan nama "power naps".
Sebagian anak cenderung banyak bergerak ke semua sisi tempat tidur di malam hari. Apakah mereka juga tidur nyenyak?
Tipsnya tidur nyenyak sebenarnya simpel yakni tidur lebih awal, pakai kasur nyaman, dan jauhkan elektronik. Tapi banyak yang kesulitan melakukannya.
Berjalan kaki singkat, hanya 15 menit, membantu meningkatkan suasana hati hingga penglihatan.
Kuncinya adalah dapat bangkit kembali, tetap produktif di siang hari, dan mengatur ulang untuk tidur malam yang lebih baik di malam berikutnya.
Camila Cabello berusaha tidur sebelum pukul 10.30 malam supaya bisa nyenyak. Intip rutinitas tidurnya dari perawatan wajah hingga pakaian tidurnya.
Lama waktu tidur tak bisa menjamin tidur berkualitas. Ada tahapan tidur yang terbaik yaitu deep sleep, apakah itu?
Pakar insomnia menjelaskan bagaimana kaus kaki bisa membantu seseorang lebih mudah tidur.
Banyak orang yang berpikir bahwa tidur cukup empat atau enam jam dalam sehari, tapi menurut dokter, itu kurang.
Bisa tidur nyenyak menjadi idaman setiap orang. Namun beberapa orang sulit mendapatkan waktu tidur lebih baik. Berikut 6 cara membuat tidur nyenyak.
