3 Manfaat Sarapan Oatmeal untuk Kesehatan dan Kecantikan

TEMPO.CO, Jakarta - Sarapan termasuk salah satu waktu makan penting karena menjadi bekal energi di awal hari. Ada banyak pilihan sarapan sehat, mulai dari buah, salad, sandwich, atau oatmeal.

Jika kamu memilih oatmeal sebagai menu sarapan, nikmatilah manfaatnya untuk kesehatan sampai kecantikan. Mengutip laman Brightside, berikut manfaat oatmeal bila dikonsumsi setiap hari, terutama saat sarapan:

1. Menambah massa otot
   Kandungan protein, lemak, dan karbohidrat dalam oatmeal menjadikan bahan makanan ini baik untuk diet. Protein dalam oatmeal membantu proses pembentukan otot, karbohidrat kompleks sebagai sumber energi, plus vitamin E untuk melenturkan otot.
   
   Oatmeal. jollymom.com
   
   Baca juga:
   3 Metode Diet Oatmeal untuk Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Darah Tinggi
   
   
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
   Oatmeal mengandung gas bernama Nitrogaxyde yang membantu melancarkan peredaran darah. Peredaran darah yang lancar memastikan setiap nutrisi dan oksigen terserap ke setiap bagian tubuh. Dengan begitu, daya tahan tubuh meningkat sekaligus mencegah pembengkakan, infeksi, dan perdarahan.
   
   
3. Memperhalus kulit
   Zinc atau seng pada oatmeal mampu mencegah eksim dan dermatitis. Ada pula zat besi pada oatmeal yang mempercepat penyembuhan luka.