4 Manfaat Daun Mint Bagi Kesehatan, tapi Cermati Penggunaannya

TEMPO.CO, Jakarta -Daun mint telah sering Anda temui dalam berbagai penyajian, mulai dari makanan, minuman, hingga produk-produk kesehatan maupun kecantikan. Daun mint mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Sehingga, pada beberapa jenis pasta gigi, obat kumur, hingga minyak angin menggunakan bahan dasar daun mint sebagai salah satu komposisinya.

Selain itu, penggunaan daun mint segar sebagai campuran rempah-rempah untuk memasak dapat menambah rasa sekaligus mengurangi asupan natrium dan gula.

Sepanjang sejarah, orang telah menggunakan tanaman mint untuk berbagai pengobatan. Berikut manfaat daun mint bagi kesehatan menurut Health Shots yang perlu Anda ketahui :

1. Meredakan sakit perut

Daun mint memiliki sifat anti inflamasi, sehingga mampu membantu mengurangi peradangan pada perut. Selain itu, konsumsi daun mint juga bisa membantu meredakan gangguan pada pencernaan. Anda bisa menambahkan beberapa lembar daun mint ke dalam air yang direbus, kemudian minum airnya selagi masih hangat.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Daun mint kaya akan fosfor, kalsium, dan vitamin seperti vitamin C, D, E, dan A yang yang memiliki fungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Zat-zat tersebut juga mampu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan, sehingga mengurangi risiko untuk terkena penyakit kronis.

3. Mengurangi pertumbuhan jerawat

Karena sifat inflamasi dan anti bakterinya, daun mint terbukti mampu menenangkan kondisi kulit wajah Anda. Kandungan asam salisilat yang cukup tinggi pada daun mint mampu memerangi jerawat dan noda pada wajah Anda.

4. Mengatasi Mual

Selain dapat meredakan peradangan pada perut dan masalah pencernaan, daun mint juga cocok untuk mengobati mual. Apalagi Anda yang sering mengalami mual di pagi hari, kandungan yang ada dalam daun mint mampu mengaktifkan enzim yang diperlukan untuk pencernaan dan mengalahkan rasa mual. Seduhan daun mint cukup bagus untuk ibu hamil yang sering mengalami morning sickness.

Mengutip dari Medical News Today, saat Anda membeli daun minta, cari daun yang cerah dan tidak bercacat. Selanjutnya, simpan dalam kantong plastik lalu masukkan ke dalam lemari pendingin. Daun mint dapat digunakan hingga satu minggu ke depan.

Di samping beragam manfaatnya bagi kesehatan, seperti halnya tanaman herbal lainnya, daun mint juga memiliki efek samping. Penggunaan daun mint yang terlalu banyak bisa menimbulkan efek keracunan, hal itu karena daun mint memiliki sifat toxic dalam kadar tertentu. Sehingga, gunakan daun mint secukupnya.

Baca : 8 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan