Scroll ke bawah untuk membaca berita

Logo
Gaya Hidup

Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Agar Awet Muda

Agar bisa terlihat awet muda, seseorang harus menjaga asupan makanan. Inilah daftar makanan yang harus dihindari agar awet muda.

9 Februari 2023 | 09.33 WIB

Tyo Nugros. ANTARA/Teresia May
material-symbols:fullscreenPerbesar
Tyo Nugros. ANTARA/Teresia May

Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini

Logo

TEMPO.CO, Jakarta - Eks drummer Dewa 19, Tyo Nugros, menjadi perhatian setelah tampil di konser Pesta Rakyat 30 Tahun Berkarya Dewa 19 di JIS, Sabtu, 4 Februari 2022. Pria 52 tahun itu dinilai awet muda. Hal itu membuat penasaran banyak orang. Tyo dalam sebuah wawancara mengatakan salah satu rahasianya adalah membatasi asupan garam dan MGS atau micin.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini

Logo

Selain itu, dia juga mengaku sudah tiga tahun tidak mengkonsumsi makanan instan. Hal tersebut ia lakukan karena makanan instan adalah makanan yang memiliki kadar natrium yang tinggi. Lantas, benarkah membatasi konsumsi garam bisa bikin awet muda

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Pada dasarnya ada berbagai faktor penyebab cepatnya proses penuaan seseorang. Salah satunya adalah faktor makanan. Dilansir dari Healthline, berikut daftar makanan yang dapat mempercepat proses penuaan:

1. Gula Putih

Gula berkontribusi untuk merusak kolagen. Ini bahkan dapat diperparah jika terkena sinar matahari. Jadi, daripada makan es krim di pantai, pilihlah buah beku yang menyegarkan atau es loli tanpa tambahan gula.

2. Margarin

Penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak mengonsumsi margarin atau mentega memiliki lebih sedikit kerusakan kulit dan kerutan daripada mereka yang melakukannya.

3. Minuman Soda dan Kopi

Apa yang soda dan kopi lakukan untuk kesehatan lebih berkaitan dengan tidur daripada kulit. Pertama, keduanya mengandung kafein yang tinggi, yang jika sering minum sepanjang hari hingga malam dapat memengaruhi waktu tidur. Kurang tidur telah dikaitkan dengan peningkatan tanda-tanda penuaan dan lebih banyak lingkaran hitam di mata, dan garis halus.

4. Minum Alkohol

Alkohol dapat menyebabkan sejumlah masalah pada kulit, termasuk kemerahan, bengkak, hilangnya kolagen, dan kerutan. Alkohol menghabiskan nutrisi, hidrasi, dan kadar vitamin A, yang semuanya berdampak langsung pada kerutan. Vitamin A sangat penting dalam hal pertumbuhan sel baru dan produksi kolagen, memastikan kulit elastis, dan bebas kerut.

5. Daging Olahan

Hot dog, pepperoni, bacon, dan sosis adalah contoh daging olahan yang bisa berbahaya bagi kulit. Daging ini tinggi sodium, lemak jenuh, dan sulfit, yang semuanya dapat membuat kulit dehidrasi dan melemahkan kolagen dengan menyebabkan peradangan. Untuk pilihan protein yang murah, tukar daging olahan dengan telur atau kacang-kacangan.

RECHA TIARA DERMAWAN

close

Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini

Logo
Logo Tempo
Unduh aplikasi Tempo
download tempo from appstoredownload tempo from playstore
Ikuti Media Sosial Kami
© 2024 Tempo - Hak Cipta Dilindungi Hukum
Beranda Harian Mingguan Tempo Plus