Manfaat Terapi Musik untuk Penderita Insomnia

TEMPO.CO, Jakarta - Musik dapat digunakan sebagai media terapi mengatasi masalah kesehatan. Terapi musik adalah usaha dalam proses penyembuhan yang bermanfaat meningkatkan konsentrasi, memori, dan menjaga kesehatan otak.

Mengutip Healthline, musik banyak digunakan sebagai cara agar cepat tidur. Alex Dimitriu, pendiri Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine di California dan BrainfoodMD mengatakan musik bisa membantu orang tidur.

"Di antara beragam cara untuk tidur, musik adalah yang terbaik. Musik bisa membuat orang tidur dan membuat orang santai, kontemplatif, dan bahkan meditatif. Saat mendengar musik dalam kondisi minim cahaya, seseorang bisatidur lebih nyenyak," kata dokor dengan sertifikasi ganda dalam psikiatri dan kedokteran tidur tersebut.

Melansir WebMD, terapi musik merupakan pendekatan komunikasi terapeutik yang dirancang untuk membantu pasien mengatasi dan menyelesaikan segala jenis masalah. Dilakukan oleh teraspis musik bersertifikat, terapi musik bisa menolong orang-orang dari berbagai usia, terapi musik senantiasa diselaraskan dengan kebutuhan setiap pasien.  

Terapi musik sangat efektif membantu sejumlah kondisi medis seperti masalah jantung dan depresi. Manfaat yang akan diperoleh bisa sangat luas dan memengaruhi kesehatan emosional, fisik, dan sosial, tergantung pada tujuan terapi ini dilakukan. Adapun manfaat terapi musik meliputi:

1. Perasaan terisolasi, depresi, atau kesemasan berkurang

2. Tingkat ekspresi diri dapat meningkat

3. Membuat kepercayaan diri lebih baik

4. Menurunkan tekanan darah

5. Membantu tidur menjadi lebih baik

6. Mengurangi gangguan dan rasa sakit

7. Motorik berkembang menjadi lebih baik

8. Kemampuan koping yang lebih baik

9. Menurunkan efek demensia

10. Meningkatkan peluang interaksi positif dengan orang yang dicintai

Untungnya tidak ada batasan waktu terapi musik, juga tidak dibutuhkan bakat atau latar belakang apapun untuk berhasil terlibat dalam terapi ini. Sebagai orang memperoleh efek yang diinginkan hanya dari satu sesi. Beberapa orang lainnya perlu bertemu secara teratur dengan terapis musiknya sampai dirasa seluruh tujuan sudah tercapai. Memulai sesi terapi harus diawali dengan diskusi jujur kepada sang terapis, meliputi permasalahan dan hal yang hendak ditingkatkan.

PUSPITA AMANDA SARI

Pilihan Editor: Merinding Ketika Mendengarkan Musik Favorit, Ini yang Terjadi pada Tubuh

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.