Salmon Bikin Mata Tak Kering, Cek Khasiat 3 Makanan Lainnya

TEMPO.CO, Jakarta - Wortel identik dengan kesehatan mata. Namun, Anda yang tidak gemar dengan sayuran oranye ini bisa memilih beberapa opsi makanan sehat yang punya khasiat yang sama dengan wortel berikut. 

Salmon
Dilansir laman Byrdie, asam lemak omega 3 dalam salmon menjaga mata agar tidak mengalami dehidrasi. Menurut spesialis mata Alberto Distefano, asam lemak omega 3 akan merawat fungsi retina dan melubrikasi mata untuk mencegah mata kering

Baca juga:
Mata Berkedut? Jangan GR Ada yang Kangen, Cek Kata Ahli Saraf 
15 Milenial yang Berpengaruh di Dunia, Ada Beyonce dan Malala

Buah-buahan sitrus 
Kandungan vitamin C dalam buah sitrus berkhasiat melindungi retina dan lensa mata dari radikal bebas. 

Ilustrasi Kacang Almond. Getty Images
Kacang-kacangan
Sama halnya dengan vitamin C, vitamin E yang punya fungsi antioksidan akan melindungi retina dan lensa dari radikal bebas. Sumber vitamin E terdapat pada kacang-kacangan dan ubi. 

Kale 
Zat lutein dan zexanthin dalam kale akan melindungi mata dari radikal bebas. Sehingga mata terlindungi gangguan retina, degenerasi makula (masalah pada retina yang berdampak pada penglihatan) hingga mencegah katarak. 

TABLOIDBINTANG