Selain Sup Ayam, Ini Makanan yang Mempercepat Kesembuhan Flu

TEMPO.CO, Jakarta - Flu atau influenza adalah penyakit yang disebabkan oleh virus RNA. Umumnya, virus ini akan menyerang hidung, tenggorokan dan paru-paru. Tak heran, penderitanya pun akan mengalami pusing, sakit tenggorokan, hidung tersumbat hingga batuk.

Baca juga: Ampuhnya Sup Ayam Meredakan Flu, Ini Kata Peneliti

Selain obat, ada beberapa makanan yang diyakini dapat mempercepat kesembuhan flu, seperti sup ayam panas. Tapi ternyata bukan hanya sup, dilansir dari Web MD dan Medical News Today, beberapa makanan di bawah ini juga memiliki khasiat yang sama. 

1. Jus sayuran atau salad

Minum jus sayuran atau makan salad dipercaya bisa membantu mempercepat pemulihan flu. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga diri dari dehidrasi. Apabila tidak terbiasa karena rasanya yang kurang enak, Anda juga dapat menambahkan potongan buah.

2. Bawang Putih

Usahakan untuk mengonsumsi bawang putih ketika sedang flu. Tak harus mentah dan dikonsumsi sendirian, bawang putih juga dapat dimasak dan dicampurkan pada setiap sajian makanan Anda. Tahu mengapa? Sebab bawang putih memiliki sifat anti-mikroba dan efek kekebalan yang signifikan.

3. Jahe

Jahe tentu tak pernah luput disajikan orang tua saat Anda sedang flu. Rupanya, beberapa penelitian di Amerika Serikat telah membuktikan bahwa obat rumahan ini dapat melawan peradangan. Untuk itu, coba seduh parutan jahe dengan air putih atau teh guna mempercepat kesembuhan Anda.

Baca juga: Pilek, Perlukah Ijin Tak Masuk Kerja? Tilik Jawaban Ahli

4. Sup ayam panas

Selain jahe, sup ayam panas menjadi andalan orang tua lainnya. Ternyata, ada beberapa bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu penyembuhan dan memiliki efek anti-inflamasi ringan. Selain itu, menyantap sup ayam panas dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga terlindung dari bakteri dan virus.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | WEBMD | MEDICALNEWSTODAY