Tidak Hanya Sehatkan Kulit, Ini 5 Manfaat Skincare bagi Kesehatan Mental

TEMPO.CO, Jakarta -Penggunaan skincare secara rutin dapat membantu memberi nutrisi dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, penggunaan skincare ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Apa saja?

Dilansir dari Everyday Health, berikut adalah 5 manfaat skincare bagi kesehatan mental :

1. Memberikan stabilitas

Pandemi telah memaksa banyak orang untuk beraktivitas dari rumah. Menurut Matt Traube, psikoterapis klinis dan psikodermatologis di Santa Barbara, California, perubahan yang terjadi membuat kita kehilangan struktur dan rutinitas sehari-hari.

“Rutinitas itu termasuk kebiasaan makan yang sehat, olahraga, jurnal, dan perawatan kulit,”katanya.

Padahal, rutinitas tersebut sangat penting bagi kesehatan fisik maupun mental. Menurut penelitian tahun 2018 di Lancet Psychiatry, orang yang memiliki rutinitas kurang konsisten dalam kesehariannya lebih berisiko menderita gangguan depresif dan bipolar, masalah mood, kesepian, dan kurang bahagia.

Karena Covid-19, mempertahankan beberapa rutinitas menjadi sangat penting. Rajin menggunakan skincare setiap hari dapat membantu memberikan stabilitas dalam keseharian kita. Dalam skala kecil, kita mungkin merasa telah mencapai sesuatu.

2. Membantu mengatasi rasa cemas

Penggunaan skincare dapat membantu mematahkan pikiran negatif yang biasa muncul di pikiran kita. Ketika mencuci muka atau mengoleskan pelembab, kita akan fokus pada apa yang sedang kita lakukan.

Perawatan diri juga dapat memberikan ketenangan, misalnya ketika kulit bersentuhan dengan air hangat. Menurut sebuah penelitian tahun 2019 yang melibatkan lebih dari 1.100 orang dewasa, praktik ini telah terbukti membantu mencegah depresi dan anxiety.

“Dengan melakukan aktivitas ini selama beberapa menit, Anda dapat membantu otak Anda melepaskan diri dari pola pikir spiral yang kurang sehat,” kata Traube.

Berikutnya: Bisa ikut meningkatkan mood...

3. Meningkatkan mood

Penggunaan skincare dapat menjadi rutinitas yang mendatangkan kesenangan dan kepuasan. Sebagaimana disebutkan dalam penelitian Frontiers in Psycholog tahun 2018, antisipasi peristiwa bahagia dapat melepaskan neurotransmiter di otak lalu mengaktifkan area tertentu dari konteks prefontal yang terkait dengan well-being.

“Relaksasi fisik mengirimkan pesan ke otak Anda bahwa inilah saatnya untuk menjadi tenang dan lembut, mengurangi atau melawan respons stres,"ucap Traube.

4. Membangun ikatan dengan orang tercinta

Menurut penelitian dalam jurnal Psychological Science, menjalani hobi bersama orang tercinta dapat mendatangkan tingkat kebahagiaan yang lebih besar. Anda dapat menghabiskan waktu yang bermakna untuk meningkatkan kepuasan pribadi dan memperkuat ikatan keluarga.

Erum Ilyas, dokter kulit bersertifikat di King of Prussia, Pennsylvania, membagikan rutinitas pemakaian skincare dengan anak-anaknya dan telah merasakan manfaat yang nyata. “Saya menemukan bahwa saat ini, dengan interaksi sosial yang lebih sedikit, menghabiskan waktu untuk merawat diri bersama anak-anak saya jauh lebih efektif dalam mencapai keseimbangan kesejahteraan fisik dan mental,”ucap Ilyas,

5. Mengapresiasi diri sendiri

Saat ini, dunia adalah tempat yang penuh tekanan. Akan tetapi, dengan menyisikan sedikit waktu untuk memakai skincare, secara tidak langsung Anda mengirim pesan pada diri sendiri bahwa Anda adalah orang berharga.

Selain itu, pemakaian produk pelembab yang tepat tidak hanya memulihkan dan mempertahankan fungsi kulit, tetapi juga meningkatkan sirkulasi ke darah yang akan membantu meningkatkan well-being.

Itulah 5 manfaat penggunaan skincare bagi kesehatan mental. Untuk memilih skincare yang tepat, sebaiknya kenali kondisi kulit atau bekonsultasilah dengan dokter.

SITI NUR RAHMAWATI
Baca : Dolly Parton Bangun Jam 3 Pagi dan Suka Pakai Produk Skincare Murah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.