Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Manfaat Riboflavin atau Vitamin B2, Sirkulasi Darah hingga Merawat Kulit

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Ilustrasi mengolah pisang.  Unsplash/Eiliv Sonas Aceron
Ilustrasi mengolah pisang. Unsplash/Eiliv Sonas Aceron
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Riboflavin atau vitamin B2 merupakan salah satu dari delapan vitamin B kompleks. Vitamin B2 larut dalam air yang dikeluarkan dari tubuh setiap hari. Vitamin B2 terkandung dalam daging, telur, dan susu termasuk produk turunannya.

Manfaat riboflavin

1. Suplai energi tubuh

Mengutip Live Science, vitamin B2 membantu memecah protein, lemak, dan karbohidrat. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga suplai energi tubuh.

2. Menyimpan energi

Riboflavin mengubah karbohidrat menjadi adenosin trifosfat (ATP). ATP memproduksi energi yang dibutuhkan tubuh yang bersumber dari makanan. Senyawa ATP berguna untuk menyimpan energi di otot.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Mengutip Organic Facts, riboflavin membantu pembentukan antibodi, membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Sebab, vitamin ini bermanfaat untuk produksi sel darah merah.

4. Mencegah penyakit

Vitamin B2 berguna mencegah katarak dan sakit kepala migrain.

5. Merawat kulit

Riboflavin meningkatkan sekresi lendir kulit. Manfaat lainnya juga membersihkan gelembung kulit (pustula) jerawat.

6. Melindungi sistem saraf

Vitamin B2 melindungi dari gejala berbagai kondisi sistem saraf seperti mati rasa dan kecemasan.

RINDI ARISKA

Baca: Mengenal Apa Itu Vitamin B Kompleks dan 5 Manfaatnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Menggunakan Parfum saat Berkeringat Tidak Disarankan?

10 hari lalu

Ilustrasi pengharum atau parfum. youtube.com
Mengapa Menggunakan Parfum saat Berkeringat Tidak Disarankan?

Meskipun terlihat sepele, penggunaan parfum saat tubuh sedang berkeringat bisa menyebabkan aroma yang tak sedap.


5 Teknik Pernapasan untuk Mempermudah Tidur pada Malam Hari

10 hari lalu

Ilustrasi perempuan tidur. Foto: Freepik.com
5 Teknik Pernapasan untuk Mempermudah Tidur pada Malam Hari

Berikut beberapa teknik pernapasan yang dapat Anda praktikkan untuk memeprmudah tidur pada malam hari


5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

16 hari lalu

Ilustrasi push up. Freepik.com
5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

Olahraga atau aktivitas fisik secara teratur bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan mental


Memahami Gangguan Saraf Papiledema, Penyebab dan Gejala

36 hari lalu

ilustrasi periksa mata (pixabay.com)
Memahami Gangguan Saraf Papiledema, Penyebab dan Gejala

Papiledema adalah pembengkakan kepala saraf kedua yang terjadi secara bersamaan antara dua mata. Cek gejalanya.


4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

44 hari lalu

Omega 3
4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh.


Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

45 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.


Mengenal Neuroferritinopathy, Penyakit Genetik yang Hanya Dimiliki Sekitar 100 Orang di Dunia

46 hari lalu

Ilustrasi otak. Pixabay
Mengenal Neuroferritinopathy, Penyakit Genetik yang Hanya Dimiliki Sekitar 100 Orang di Dunia

Neuroferritinopathy penyakit genetik yang hanya dimiliki sekitar 100 orang di dunia. Bagaimana gejala dan pengobatannya?


Tips Merawat Kucing Anggora

52 hari lalu

Kucing anggora. Shutterstock
Tips Merawat Kucing Anggora

Pengetahuan ini sangat penting karena perawatan yang tidak tepat dapat meningkatkan risiko kucing anggora terkena berbagai penyakit.


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

52 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

54 hari lalu

Headache, Migrain
Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

Selain multiple sclerosis dan stroke, migrain juga lebih banyak menyerang wanita. Pakar beri saran pencegahan dan cara mengatasi.