Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Tokoh

Rawat Jantung Sejak Dini

Artis Mikha Tambayong mulai merawat kesehatan jantung pada usia dini. Dia menjalani gaya hidup sehat secara disiplin.

9 Oktober 2022 | 00.00 WIB

Image of Tempo
Perbesar

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Poin penting

  • Mikha Tambayong menjaga kesehatan jantung dengan olahraga ringan dan rutin.

  • Mikha Tambayong mengawasi secara ketat nutrisi yang dikonsumsi.

  • Kesehatan fisik juga perlu ditopang kesehatan mental.

ARTIS dan model Mikha Tambayong senantiasa berupaya menjalani gaya hidup sehat secara disiplin. Mikha mulai merawat kesehatan jantung pada usia dini. Perempuan bernama lengkap Maudy Mikha Maria Tambayong ini juga rajin melakukan kampanye merawat kesehatan organ vital tersebut.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Menurut Mikha, gaya hidup sehat adalah investasi jangka panjang. “Karena itu, saya selalu mengecek apakah sudah menerapkan gaya hidup sehat,” kata Mikha kepada Tempo, Rabu, 28 September lalu.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Mikha menuturkan, banyak orang mulai memperhatikan kesehatan, termasuk kesehatan jantung, setelah mereka sakit. Padahal, dia menjelaskan, merawat kesehatan jantung adalah kesadaran dan kebiasaan yang harus dimulai pada usia dini secara terus-menerus. Salah satunya dengan kebiasaan berolahraga.

Perempuan berusia 27 tahun ini membagikan tip olahraga untuk kesehatan jantung. Organ jantung, ujar Mikha, dapat dirawat dengan membiasakan diri melakukan joging. Dia juga rutin melakukan beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah. “Rutin berolahraga, selalu bergerak walau hanya sebentar, tapi tiap hari,” tutur duta Yayasan Jantung Indonesia ini.

Aktris dan penyanyi Mikha Tambayong. Yayasan Jantung Indonesia

Mikha juga merawat kesehatan jantungnya dengan menjaga asupan makanan. Menurut dia, setiap orang perlu membatasi jumlah asupan gula, garam, dan makanan berlemak tiap hari. Tubuh akan memberikan sinyal jika asupan yang masuk melebihi kebutuhan gizi harian.

Selain itu, yang tak kalah penting adalah menjaga kesehatan mental sebagai penopang kesehatan fisik. Setiap orang, Mikha menambahkan, memiliki cara sendiri untuk merawat kesehatan mental. 

Mikha merawat kesehatan mentalnya dengan menyediakan waktu khusus untuk membaca buku dan tidur. Kedua kegiatan menjaga kesehatan jantung dan pikiran itu membuat jadi rileks. “Yang penting menjaga kualitas tidur dan menghindari stres,” ucap Gadis Sampul 2008 ini.

Image of Tempo
Image of Tempo
Berlangganan Tempo+ untuk membaca cerita lengkapnyaSudah Berlangganan? Masuk di sini
  • Akses edisi mingguan dari Tahun 1971
  • Akses penuh seluruh artikel Tempo+
  • Baca dengan lebih sedikit gangguan iklan
  • Fitur baca cepat di edisi Mingguan
  • Anda Mendukung Independensi Jurnalisme Tempo
Lihat Benefit Lainnya
Ecka Pramita

Ecka Pramita

Penulis gaya hidup di Cantika.com, media online di bawah Tempo Media Group.

Image of Tempo

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Image of Tempo
Logo Tempo
Unduh aplikasi Tempo
download tempo from appstoredownload tempo from playstore
Ikuti Media Sosial Kami
© 2024 Tempo - Hak Cipta Dilindungi Hukum
Beranda Harian Mingguan Tempo Plus