2 Tips Simpel Supaya Ibu Tetap Waras di Masa Pandemi Covid-19

TEMPO.CO, Jakarta - Para ibu adalah perempuan super di mana pun berada. Di rumah maupun di tempat kerja, mereka bisa menjadi sosok yang multitasking untuk melakukan berbagai kegiatan dalam satu waktu.

Di masa pandemi Covid-19, saat anak belajar di rumah dan orang tua bekerja di rumah, tugas ganda para ibu tetap berlanjut bahkan kian intens. Dari sini kemudian muncul pertanyaan, bagaimana supaya ibu tetap waras menghadapi semua ini?

Waras dalam arti sehat fisik, mental, dan spiritual alias mind, body, and soul. Ketika harus mendampingi anak belajar di rumah, tetap mengurus pekerjaan rumah, dan jika ibu bekerja juga harus menyelesaikan tugas di kantor, bagaimana ibu dapat mengatur semua itu dalam satu waktu.

Psikolog anak, remaja, dan keluarga, Jovita Ferliana berbagi dua tips sederhana supaya ibu tetap waras selama melaksanakan tugasnya.

• Mengatur waktu
  Ibu biasanya sudah tahu seperti apa kebiasaan atau jadwal keseharian suami, anak-anak, dan diri sendiri. Pukul berapa mereka bangun, sarapan, mengerjakan tugas sekolah, mengerjakan tugas kantor, beristirahat, memasak, bebersih rumah, mencuci, dan sebagainya. "Dari situ, ibu bisa membuat jadwal untuk anak dan diri sendiri," kata Jovita dalam webinar "Jalani Hidup Terbaik" bersama Greenfield pada Jumat, 29 Oktober 2021.
  
  Hanya saja, Jovita mengingatkan, ketika jadwal yang ibu buat tidak berjalan dengan mulus, jangan kemudian bersedih atau kecewa. Sebab, menurut dia, ada kalanya anak sedang kurang bersemangat belajar atau ada pekerjaan rumah yang bisa ditund. "Kalau ada yang terlewat, tidak masalah. Semua berjalan fleksibel," katanya.
  
  
• Minta bantuan
  Jovita mengatakan, ibu adalah manusia super yang punya banyak fungsi dalam waktu bersamaan. Namun demikian, dia mengingatkan, ibu juga manusia yang punya keterbatasan. "Ibu bisa capek, kesal, dan lainnya," ujar Jovita.
  
  Sebab itu, sampaikan saja jika ibu membutuhkan bantuan. "Jangan gengsi dan sungkan minta bantuan kepada orang terdekat," katanya. Penting juga untuk menyesuaikan apa yang dapat dilakukan oleh orang yang kita mintai tolong supaya ekspektasi tidak berlebihan.

Baca juga:
4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental Sehari-hari

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.