Tips Berburu Lowongan Kerja Minim Depresi, Kelola Ekspektasi dan Sesuaikan Kemampuan

TEMPO.CO, Jakarta - Memburu lowongan kerja adalah tugas yang menuntut, dan ketika Anda merasa terjebak dalam perangkap depresi, hal tersebut dapat membuatnya bahkan lebih sulit.

Namun, ada cara-cara untuk menjalani proses berburu lowongan kerja tanpa merasa terlalu terbebani oleh perasaan negatif.

1. Mengelola Ekspektasi

Menurut artikel di Medium, satu langkah awal yang penting adalah mengelola harapan. Anda mungkin akan menghadapi penolakan, dan itu adalah bagian alami dari proses berburu pekerjaan. Lebih baik memahami ini dan fokus pada upaya daripada merenungkan kegagalan.

2. Pentingnya Kepedulian Diri

Merawat diri saat mencari pekerjaan adalah hal yang penting. Selalu ingat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan makan makanan sehat dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan memberikan energi yang Anda butuhkan.

3. Buat Rencana Pencarian Pekerjaan

Dikutip dari The Muse, membuat rencana pencarian pekerjaan yang terstruktur dapat membantu Anda tetap fokus dan terorganisir. Jangan terlalu memaksakan diri dengan berburu pekerjaan secara terus-menerus. Tetapkan jadwal harian atau mingguan untuk mencari pekerjaan, dan sisihkan waktu untuk istirahat dan relaksasi.

4. Jaringan dan Dukungan

Penting pula untuk tetap terhubung dengan teman-teman dan keluarga selama proses ini. Berbicaralah dengan seseorang yang Anda percayai tentang perasaan Anda. Dilansir dari Talkspace, dukungan sosial dapat menjadi sumber kekuatan yang sangat besar.

5. Mengenali Tanda-tanda Depresi

Penting untuk dapat mengenali tanda-tanda depresi dan mencari bantuan profesional jika Anda merasa bahwa depresi Anda semakin parah. Kesehatan mental adalah hal yang penting, dan mencari bantuan dari seorang terapis atau konselor adalah tindakan yang bijak.

6. Belajar dari Pengalaman

Setiap interaksi dan setiap penolakan dapat menjadi peluang untuk pertumbuhan. Perbaiki resume Anda, persiapkan diri Anda untuk wawancara selanjutnya, dan jadikan setiap pengalaman sebagai langkah menuju pekerjaan yang Anda inginkan.

7. Cari Pekerjaan yang Sesuai

Salah satu faktor utama yang dapat memperburuk depresi adalah pekerjaan yang tidak sesuai dengan minat dan keterampilan Anda. Memilih pekerjaan yang sesuai dengan bakat dan minat dapat membuat Anda merasa lebih termotivasi dan bahagia dalam pekerjaan tersebut.

Memburu lowongan kerja idaman sambil menghadapi depresi adalah tantangan yang berat, tetapi dengan dukungan, perencanaan yang baik, dan perawatan diri yang tepat. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian, dan ada banyak sumber daya yang dapat membantu Anda dalam perjalanan ini menuju pekerjaan yang Anda impikan.

Pilihan editor: Berburu Lowongan Kerja Bisa Sebabkan Depresi, Ini Cara Mengatasinya