Susah Tidur? Coba Tips Cepat Terlelap Berdasarkan Zodiak

TEMPO.CO, Jakarta - Tidur menjadi rutinitas yang penting bagi semua orang. Melalui tidur, tubuh akan lebih rileks, pikiran lebih jernih, dan segar ketika bangun.

Ketika susah tidur, biasanya ada berbagai jurus yang bisa kamu terapkan. Menggunakan aroma terapi, yoga, sampai mengubah dekorasi kamar. Namun kalau semua itu belum berhasil, kamu dapat menerapkan metode sesuai zodiak.

Mengutip laman Refinery29, setiap zodiak punya cara berbeda supaya cepat terlelap. Berikut ulasannya:

• Aquarius (20 Januari - 18 Februari)
  Jika zodiak lain butuh ketenangan, para Aquarius justru mesti mendengarkan sesuatu agar bisa terlelap. Kamu bisa membuat daftar lagu pengantar tidur atau memilih musik tertentu yang bisa merelaksasi pikiranmu.
  
  
• Pisces (19 Februari - 20 Maret)
  Satu kunci kualitas tidur seorang Pisces adalah bantal dan kasur yang menunjang tidur. Jaga kenyamanan sepanjang tulang punggung, bahu, leher, dan kepala

• Aries (21 Maret - 19 April)
  Cara para Aries supaya gampang tidur adalah dengan menebarkan aroma terapi di kamar. Pilih wewangian kesukaanmu dan ambil napas perlahan sembari merasakan sensasinya. Kamu akan merasa rileks seiring embusan napas dan rangsangan aroma terapi tadi. Lebih baik lagi jika kamu melakukan sedikit peregangan sebelum tidur.
  
  
• Taurus (20 April - 20 Mei)
  Zodiak Taurus yang sulit tidur biasanya disebabkan masalah kenyamanan. Coba cek apa yang membuatmu kurang enak di atas kasur. Apakah kasurnya sudah tidak egronomis lagi, bantal yang keras atau gembos, area tidur terbatas, dan banyak lagi. Coba ganti berbagai perlengkapan tidurmu dengan yang lebih nyaman. Kasur misalkan, ganti setiap sembilan atau sepuluh tahun sekali karena kasur yang sudah berumur akan membuat tidurmu tak nyaman.
  
  
• Gemini (21 Mei - 20 Juni)
  Sebaiknya para Gemini melakukan ritual berikut sebelum tidur. Menyalakan penyejuk ruangan atau kipas angin supaya terasa adem ada semilir angin, putar lagu yang lembut, ambil posisi senyaman mungkin, tenangkan pikiran dan pusatkan pada ketenangan.
  
  
• Cancer (21 Juni - 22 Juli)
  Zodiak dengan daya ingat terbaik ini paling gampang tidur. Cukup jauhkan apa saja yang berpotensi mengganggu tidurmu, seperti ponsel dan laptop, maka kamu bisa tidur dengan cepat. Tiada salahnya juga memberikan sentuhan spesial sebelum tidur, seperti mandi air hangat atau berendam di bak mandi.
  
  
• Leo (23 Juli - 22 Agustus)
  Leo biasanya butuh sesuatu yang mewah untuk menunjang kenyamanan tidurnya. Contoh membeli piyama baru yang mahal sehingga kamu merasa seperti raja, ratu, atau orang penting yang layak mendapatkan previlese saat tidur. Leo bisa menggunakan penutup mata untuk menambah kenyamanan tidurnya.
  
  
• Virgo (23 Agustus - 22 September)
  Virgo mesti menerapkan ritual seperti Gemini dan Aries supaya tidur lebih lelap. Menengkan pikiran, menyebarkan aroma yang lembut, dan membuat suasana yang lebih nyaman di kamar tidur.
  
  
• Libra (23 September - 22 Oktober)
  Para Libra susah tidur nyenyak karena sering merasa haus di malam hari. Supaya tidak kerap terbangun lantaran dehidrasi, kamu bisa minum segelas air mengambil posisi senyaman mungkin saat tidur.
  
  
• Scorpio (23 Oktober - 21 November)
  Seorang Scorpio biasanya susah tidur jika jam tidurnya berantakan atau tidak teratur. Sebab itu, mereka harus punya jadwal tidur yang jelas dan mematuhinya. Supaya lebih lekas terlelap, kamu bisa membaca novel atau bermeditasi sebelum tidur.
  
  
• Sagitarius (23 November - 21 Desember)
  Sagitarius umumnya bisa lekas tidur kalau pada siang hari dia lelah. Kalau di siang hari dia tidak terlalu banyak beraktivitas atau tidak menguras energi, maka bisa jadi sulit tidur. Apabila merasa sulit tidur, maka kamu harus menciptakan kamar tidur yang sangat nyaman.
  
  
• Capricorn (22 Desember - 19 Januari)
  Capricorn butuh trik yang berbeda agar lekas tidur. Mereka harus berlatih pernapasan, konsentrasi pada ritme tarikan dan embusan napas. Perlahan pikiran akan lebih tenang dan tertidur.

LAURENSIA FAYOLA | REFINERY29

Baca juga:
Kaitan Tidur dan Kesehatan Otak