TEMPO.CO, Jakarta - Berenang mungkin jadi salah satu olahraga favorit bagi beberapa orang. Selain membuat badan bugar dan sehat, berenang ternyata juga memiliki manfaat lain baik itu untuk kesehatan fisik atau psikis.
Berikut 3 manfaat yang bakal kamu dapatkan jika rajin berenang!
Menurunkan Berat Badan Bagi kamu yang sedang melakukan program diet, ada baiknya untuk mulai rutin berenang setidaknya selama 1 jam. Berenang dapat membakar kalori secara efektif di dalam tubuh. Selain itu, berenang juga dapat membentuk tubuh menjadi lebih ideal.
ilustrasi renang (pixabay.com) Menghilangkan Depresi Tak hanya untuk kesehatan fisik saja, berenang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan psikis. Berenang dapat meningkatkan endorphin atau rasa bahagiamu serta menghilangkan depresi karena tekanan hidup. Disisi lain, berenang bisa mempertajam fokusmu dan memberikan efek yang menenangkan.
Menghindarkan dari Stres American Psychological Association mengungkapkan bahwa wanita lebih sering merasakan stres dibanding pria. Berenang dianjurkan sebagai sarana meditasi yang tepat. Cobalah berenang dengan tempo yang konsisten dan lambat. Hal itu dapat meningkatkan fokus dan membuat lebih tenang.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Mana yang Lebih Baik, Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?
2 hari lalu
Mana yang Lebih Baik, Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?
Masih seringkali terjadi kebingungan di banyak orang tentang apakah sebaiknya makan sebelum atau sesudah melakukan olahraga.
5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari
2 hari lalu
5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari
Olahraga atau aktivitas fisik secara teratur bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan mental
Apa Manfaat Minuman Isotonik Ketika Berolahraga?
3 hari lalu
Apa Manfaat Minuman Isotonik Ketika Berolahraga?
Minuman isotonik merupakan minuman yang memiliki komposisi yang menyerupai cairan tubuh manusia sehingga memperoleh tekanan osmosis yang seimbang.
Mengenal Jenis-jenis Olahraga Kardio
4 hari lalu
Mengenal Jenis-jenis Olahraga Kardio
Konsep kardio berasal dari istilah "kardiovaskular" yang merujuk pada sistem jantung dan pembuluh darah dalam tubuh.
6 Olahraga ini Dapat Memulihkan Kebugaran Anda
4 hari lalu
6 Olahraga ini Dapat Memulihkan Kebugaran Anda
Banyak orang yang rela mengikuti diet ketat, melakukan olahraga intens, bahkan menahan diri dari makanan favorit mereka demi meraih kebugaran tubuh.
Olahraga 15 Menit Sehari Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
16 hari lalu
Olahraga 15 Menit Sehari Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Ternyata olahraga ringan selama 15 menit dapat meningkatkan kekebalan dengan meningkatkan kadar sel pembunuh alami bernama raising natural killer (NK)
10 Cara Mengatasi Ngantuk saat Puasa, Harus Berolahraga
23 hari lalu
10 Cara Mengatasi Ngantuk saat Puasa, Harus Berolahraga
Bagaimana cara mengatasi ngantuk saat puasa? Ikuti tipsnya berikut ini supaya puasa semakin lancar. Salah satunya harus rajin berolahraga.
Spesialis KFR Bagi Tips Stimulasi Aktivitas Fisik Anak sesuai Usia
23 hari lalu
Spesialis KFR Bagi Tips Stimulasi Aktivitas Fisik Anak sesuai Usia
Pakar mengatakan stimulasi aktivitas fisik pada anak bisa dimulai dari usia 0-1 tahun dan disesuaikan kemampuan di usianya.
3 Rekomendasi Waktu Olahraga Saat Puasa untuk Menurunkan Berat Badan
24 hari lalu
3 Rekomendasi Waktu Olahraga Saat Puasa untuk Menurunkan Berat Badan
Agar tubuh tidak lemas, perhatikan waktu olahraga saat puasa yang tepat. Anda bisa melakukan sebelum berbuka atau setelah buka puasa.
7 Manfaat Olahraga Saat Puasa, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
24 hari lalu
7 Manfaat Olahraga Saat Puasa, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Ada banyak manfaat olahraga saat puasa, di antaranya bisa mencegah diabetes dan menurunkan berat badan. Berikut penjelasannya.
ilustrasi renang (pixabay.com)
