TEMPO.CO, Exeter - Tidak mudah menghilangkan kebiasaan merokok. Kegiatan mengisap ini kerap membuat para pelakunya menjadi ketagihan. Studi terbaru yang dipublikasikan dalam Jurnal Addiction menyimpulkan bahwa aktivitas olahraga dapat menekan keinginan akan nikotin, zat yang terdapat dalam rokok.
Dalam riset itu disebutkan perokok yang berniat untuk berhenti mengisap rokok dapat melakukan jalan-jalan kecil atau joging. Selain joging, bersepeda juga mujarab untuk menekan keinginan merokok. Meskipun cara ini tidak sepenuhnya bisa melepaskan candu rokok, dua olahraga ringan ini amat disarankan oleh dokter.
"Tentu saja olahraga bisa membantu dan sangat disarankan," kata Adrian A. Taylor, profesor psikologi olahraga dan kesehatan dari Universitas Exeter Inggris seperti dikutip Reuters, Kamis, 30 Agustus 2012.
Taylor yang merupakan salah satu anggota tim peneliti mengatakan riset ini berdasarkan sejumlah uji klinis yang melihat efek langsung olahraga pada pecandu rokok.
Dalam studi ini, Taylor membagi perokok dalam dua kelompok, yakni yang rajin jalan cepat atau bersepeda dan satu kelompok yang bersikap pasif dengan hanya menonton video atau sekadar duduk-duduk.
Hasilnya, perokok yang rajin joging atau bersepeda lebih bisa meninggalkan kebiasaan merokok ketimbang hanya sekadar duduk-duduk dan menonton video.
Menurut Taylor, olahraga berfungsi sebagai pengalih perhatian. Bersikap aktif, kata dia, akan meningkatkan mood seseorang sehingga mereka merasa lebih baik dibanding saat merokok.
Dalam studi ini, tak satu pun dari perokok yang dilibatkan sedang menjalankan program atau menggunakan produk pengganti nikotin, seperti gum atau patch.
Olahraga, kata Taylor, mungkin mempunyai efek yang lebih kecil dibanding produk-produk pengganti nikotin tersebut. Namun, olahraga dinilai jauh lebih sehat untuk mengurangi kebiasaan merokok.
Saat berhenti merokok, umumnya berat badan perokok akan bertambah. Hal inilah yang menjadi salah satu alasan beberapa orang, terutama wanita untuk kembali merokok, khawatir berat badannya bertambah.
Hanya saja, menurut Taylor, studi ini masih punya keterbatasan. Salah satunya adalah hanya melibatkan hanya sedikit perokok. Namun, dia menjamin olahraga dapat menekan keinginan merokok hingga setahun lebih. "Penelitian yang lebih besar dan jauh lebih berkualitas sedang kami jalankan," katanya.
Asosiasi kesehatan paru-paru Amerika, American Lung Association, menyatakan perokok setidaknya membutuhkan lima hingga enam upaya sungguh-sungguh untuk berhenti merokok. Mulai dari terapi, pengganti nikotin atau obat-obatan, serta konseling perilaku.
REUTERS | IQBAL MUHTAROM
Gaya! Terpopuler
Begini Profil Orang-orang Stres Jakarta Selatan
Umur 40 Tahun, Waktunya Memulai Hidup Sehat
Jangan Khawatir Kalau Anak Laki-laki Telat Bicara
Jumlah Orang Stres di Jakarta Selatan Naik Terus
Sunat Bisa Cegah Infeksi Penyakit Seksual
Makan Coklat Turunkan Risiko Stroke Pada Pria
