4 Kebiasaan Penyebab Pria Punya Perut Buncit

TEMPO.CO, Jakarta - Keberadaan perut buncit pada pria memang sangat menggangu penampilan, bahkan banyak yang merasa khawatir dengan keberadaan perut buncit tersebut karena dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, misalnya diabetes bahkan penyakit jantung.

Namun tahukah kamu, penyebab utama timbulnya perut buncit? Pada dasarnya, perut buncit pria disebabkan oleh penumpukan lemak yang terjadi didalam tubuh. Dimana hal itu, kerap terjadi pada peminum alkohol yang berlebihan. Sebab didalam satu kaleng bir terdapat kandungan kalori yang sangat tinggi sekitar 150 kalori. Sehingga dapat mengganggu proses pembakaran lemak dan menyebabkan perubahan hormon.

Namun jangan salah, tidak semua perut buncit di akibatkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan tetapi banyak faktor mulai dari gen hingga gaya hidup seseorang. Untuk itu, berikut ini beberapa faktor yang dapat menyebabkan timbulnya perut buncit pada pria.

1. Stres
Salah satu faktor penyebab perut buncit selain mengkonsumsi alkohol ialah setres dimana kebanyakan orang, saat sedang setres nafsu makannya malah semakin bertambah terutama mengkonsumsi makanan yang berbau manis dan tinggi lemak sehingga menyebabkan penumpukan lemak berlebih di dalam perut.
Selain nafsu makan yang meningkat, saat setres hormon kortisol atau hormon stres juga akan mengalami peningkatan yang dapat berpengaruh terhadap meningkatnya jumlah lemak dalam tubuh serta melebarkan ukuran sel lemak.

2. Kurang tidur
Menjaga pola tidur yang cukup juga perlu dilakukan guna untuk menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa seseorang yang mengalami kurang tidur dapat meningkatkan resiko naiknya berat badan.
Dimana waktu yang ideal untuk tidur ialah tujuh sampai delapan jam perharinya.

3. Kurang berolahraga
Salah satu manfaat berolahraga ialah dapat membakar kalori yang ada dalam tubuh, sehingga seseorang yang malas bergerak atau berolahraga maka hal itu yang menjadi masalah utama datangnya perut buncit.

Dimana dengan menerapkan pola berolahraga yang rutin maka akan membuat seseorang semakin sehat dan terbesar dari perut buncit karena lemak yang terdapat disekitaran perut dapat terbuang saat berolahraga.

4. Makan larut malam
Sering makan saat larut malam dipercaya dapat menyebabkan perut buncit, pasalnya makanan yang di konsumsi ketika hendak tidur menyebabkan perut menjadi penuh saat tertidur sehingga tubuh tidak dapat membakar kalori secara efisien bahkan dapat menyebabkan masalah pencernaan lainnya.

SABAR ALIANSYAH PANJAITAN 

Baca: Bahaya Perut Buncit, Waspadai 6 Penyakit Serius Bersarang di Sana