Manfaat Minum Air Mineral Tak hanya Melepas Dahaga, Apa Saja?

TEMPO.CO, Jakarta - Air mineral minuman menyegarkan alami. Seperti namanya minuman ini mengandung zat mineral. Mengutip WebMD, minuman itu bersumber dari mata air alami dari bawah tanah yang bergerak ke permukaan,

Komposisi mineral dan senyawa organik air itu mengandung banyak manfaat kesehatan, seperti dikutip dari Healthline, Air mineral sumber kalsium yang baik. Healthline merujuk riset, perempuan sesudah menopause, jika teratur minum air mineral akan memiliki massa tulang yang lebih tinggi daripada minuman lainnya yang rendah kalsium. Bikarbonat dan magnesium dalam air mineral berguna untuk memperkuat tulang.

Apa saja manfaat kandungan air mineral?

1. Mengendalikan tekanan darah

Kandungan magnesium dan kalsium air mineral berguna mengendalikan menurunkan tekanan darah tinggi. Riset rujukan Healthline melaporkan, selama empat pekan, 70 orang dewasa dengan tekanan darah tinggi minimal minum 1 liter air mineral alami per hari. Hasilnya menurunkan tingkat tekanan darah. Walaupun beberapa riset lainnya mengamati kecenderungan itu tak selalu sama hasilnya.

2. Mencegah sembelit

Kandungan magnesium dalam air mineral bermanfaat mencegah juga mengatasi sembelit. Magnesium akan menarik air ke dalam usus. Otot usus pun mengendur, yang membuat feses lebih lunak, sehingga mudah dikeluarkan.

3. Minum sebelum makan

Minum segelas air sebelum makan menambah jumlah cairan dalam tubuh. Terkadang tubuh memberi reaksi sama untuk mengartikan rasa haus dan lapar. Minum segelas air putih sebelum makan berguna untuk memastikan rasa lapar yang sebenarnya.

4. Minum air sebelum dan sesudah tidur

Minum segelas air putih sebelum dan sesudah tidur meningkatkan asupan cairan dalam tubuh. Minum segelas air dingin saat pagi hari berguna meningkatkan kewaspadaan. Minum air sebelum tidur mencegah bangun dalam kondisi mulut kering dan bau tak sedap.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Infused Water untuk Diet, Apakah Berguna Menurunkan Berat Badan?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu