Batasi Penggunaan Gadget, Kalau Tidak? 4 Dampak Ini Mengintai

TEMPO.CO, Jakarta - Siapa yang saat ini bisa jauh dari gadget? Tiap hari pastinya kita akan selalu memulai hari dengan ngecek smartphone dan akan membuat tugas dengan komputer atau laptop sehingga membuat kita selalu menatap layar.

Baca juga:
Kiat Supaya Ibu Tak Kecanduan Main Gadget karena Belanja Online
3 Terapi Ini Atasi Candu Gadget, Mana yang Cocok untuk Anda?
Hasil Survei, Orang Indonesia Main Ponsel 6 Jam Lebih Sehari

Meskipun saat ini menatap layar gadget telah menjadi kebiasaan bagi kita, tapi mulai sekarang harus segera dibatasi. Jika tidak? 4 dampak negatif ini mengintai.

1. Gangguan tidur
Tak hanya membuat penglihatan terganggu saja, terlalu lama menatap layar juga bisa menimbulkan gangguan tidur pada kita. Blue light atau sinar biru pada layar gadget bisa mengurangi hormon melatonin pada tubuh yang bisa membuat kita tidur dengan lebih nyenyak. Jadi jika kita terlalu lama bermain gadget sebelum tidur biasanya kita akan susah tidur sehingga kualitas tidur pun bisa berkurang. 

2. Mengurangi produktivitas
Terlalu asik bermain gadget dengan membuka sosial media memang bisa membuat kita lupa waktu. Jadi biasanya tanpa kita sadari terlalu bermain gadget bisa membuat kita tak produktif . Saat belajar pun biasanya kita tak bisa konsentrasi karena ingat ingin menghabiskan waktu bermain sosmed saja. Hal itu pun didukung dengan studi yang mengatakan bahwa terlalu lama menatap layar bisa mengurangi konsentrasi dan mempengaruhi kemampuan belajar. 
Ilustrasi anak makan sambil bermain gadget. Kuali.com
3. Emosi tidak stabil
Emosi remaja memang sering tak stabil dan jika terlalu lama menatap layar rupanya juga bisa menambah parah keadaan tersebut. Bahkan ada studi yang mengungkapkan bahwa jika anak-anak sudah terlalu kecanduan dengan gadget maka bisa mengurangi empati hingga jadi malas bersosialisasi. Nah jika kalian tidak segera mengurangi waktu menatap layar maka dampak seperti emosi yang tak stabil bisa kalian rasakan.

4. Gangguan Penglihatan
Saat kita terlalu lama menatap layar gadget pastinya hal pertama yang akan terganggu adalah penglihatan . Saat kita sangat fokus dan lama menatap layar pastinya tanda-tanda seperti mata yang terasa perih dan berair akan terasa. Tidak hanya itu, pusing juga bisa datang jika kita terlalu lama menatap layar gadget. Gangguan mata seperti minus hingga silinder juga bisa terjadi jika kalian tidak segera membatasi menatap layar. 

TABLOIDBINTANG